Out of the dry fasting since yesterday afternoon, last night I already felt the need to have more heat in my bedroom. It was enough to keep the windows slightly ajar instead of wide open like the other nights. I also needed to stay in bed a little longer this morning.

During the day I occasionally felt a drop in pressure, especially in the heat – still “suffocating” for me – of the swimming pool, during the aqua yoga class.

For all the rest, I was fine, still sipping my distilled water and extracting the juice from carrots and celery, occasionally.

I still enjoy the fresh and humid air, even during my evening walk, which has just ended but I am definitely not attracted anymore to the idea of immersing myself in the bathtub filled with cold water!

Fuori dal digiuno secco sin da ieri pomeriggio, la notte scorsa ho giá sentito l’esigenza di avere piú calore nella stanza da letto. Mi é bastato tenere le finestre leggermente socchiuse anziché spalancate come le altre notti. Ho avuto anche bisogno di stare a letto un pó di piú questa mattina.

In giornata ho avvertito ogni tanto un abbassamento di pressione, soprattutto nel calore – per me ancora “soffocante” – della piscina, durante la lezione di acqua yoga.

Per tutto il resto, sono stata bene, sorseggiando ancora la mia acqua distillata ed estraendo il succo da carote e sedano, di tanto in tanto.

Provo ancora piacere nell’aria fresca e umida, anche durante la mia passeggiata appena terminata, ma decisamente non sono piú attratta dall’idea di immergermi nella vasca d’acqua fredda!

Anche la notte scorsa ho dormito poco ma a sufficienza, tra un paio di immersioni e la fredda deliziosa umiditá che dall’esterno invadeva la stanza. Stamattina la mia lingua era pulita e, prima della mia passeggiata lungo il Tamigi, mi sono regalata un’altra veloce immersione nella vasca piena di acqua fredda.

Giornata tranquilla, tra sedute di yoga rilassanti, passeggiate, meditazione, ascolto di musica classica e un paio di classi con i miei studenti.

In mattinata, incontrando una conoscente, le ho comunicato che stavo digiunando….non da quando. Mi ha rivelato che non sembravo in salute. Nessuna meraviglia, essendo abiuati ad associare la salute con “l’essere in carne!”
Persino Angus Barbieri, agli occhi di molti, era piú sano prima del suo digiuno, quando poteva esibire un faccione paffuto e soffice.

Io invece, facendo parte di coloro che la vedono diversamente, giá da ieri, quando guardo le persone attorno a me, ho una immagine di indefinite e pesanti zavorre che spingono tutti verso il suolo, impedendo le nostre menti, i nostri cuori e i nostri spiriti di librarsi, di elevarsi verso una dimensione di armonia con l’universo.

Comunque, nel pomeriggio, ho deciso che questa mia seconda avventura nel digiuno secco potesse terminare. Sono arrivata a pesare 45 kg, la mia lingua é pulita, le urine ormai limpide da ieri…..evidentemente questa volta ero molto meno intossicata della prima volta. Avrei forse proseguito ma domani ho da sostituire la mia insegnante di yoga in una classe di acqua yoga. Non ho davvero intenzione di permettere alla mia pelle di assorbire ció che é presente nell’aria chiusa della piscina e nell’acqua!

Sono stata un pó in dubbio ma non potevo davvero andare oltre: devo permettere al mio corpo di tornare all’altra modalitá di funzionamento, quella in cui la pelle é principalmente un organo emuntore. Proseguiró con il mio giorno di digiuno settimanale e i tre giorni consecutivi ogni mese.

Cosí, sin dalle tre, sto sorseggiando una deliziosa acqua distillata fredda e domani aggiungeró il succo di qualche verdure.

Also last night I slept little but enough, between a couple of dives and the delicious cold humidity that invaded the room from the outside.

My tongue was clean this morning and, before my walk along the Thames, I gave myself another quick dip in the tub full of cold water.

Quiet day, between relaxing yoga sessions, walks, meditation, listening to classical music and a couple of classes with my students.

In the morning, meeting an acquaintance, I informed her that I was fasting …. I did not tell since when. He revealed to me that I didn’t look healthy. No wonder, being used to associating health with “being in the flesh!” Even Angus Barbieri, in the eyes of many, was healthier before his fast, when he could exhibit a plump and fluffy face.

On the other hand, being part of those who see it differently, since yesterday, when I look at the people around me, I have an image of indefinite and heavy ballasts that push everyone towards the ground, preventing our minds, our hearts and our spirits to hover, to rise towards a dimension of harmony with the universe.

However, in the afternoon, I decided that my second adventure in dry fasting could end. I came to weigh 45 kg, my tongue is clean, the urine is clear since yesterday ….. evidently this time I was much less intoxicated than the first time.

I might have gone on but tomorrow I have to replace my yoga teacher in a aqua yoga class. I am not really going to allow my skin to absorb what is present in the closed air of the pool and in the water!
I was a little bit in doubt but I couldn’t really go any further: I must allow my body to return to the other mode of operation, the one in which the skin is primarily an emunctory organ. I will continue with my weekly fasting day and three consecutive days each month.

So, since three o’clock, I am sipping a delicious cold distilled water and tomorrow I will add the juice of some vegetables.

La scorsa notte, verso le due, non riuscivo piú a tollerare il fortissimo calore che il mio corpo produceva.
Finalmente: era arrivato il momento per l’agognata immersione nella vasca di acqua fredda!

Dopo una notte di breve ma riposante sonno in una stanza piena del freddo esterno, la mattina ero di nuovo in forma. Il mio corpo continuava a scottare segnalandomi che le mie cellule-fornaci stavano lavorando egregiamente.

Durante il giorno sono stata bene ed ho fatto tutto quello che avevo da fare, seppure sempre con cautela. Come la scorsa volta, ho avuto la conferma che si puo’ digiunare a secco anche continuando la propria normale routine quotidiana.

Tuttavia, sicuramente non tutti possono farlo, ma soltanto chi ha una grande conoscenza delle modalitá di funzionamento dei digiuni, dei suoi benefici, dei suoi effetti in generale, unita ad una grande passione per uno stile di vita sano che accompagna sempre, compresi i periodi in cui ci si alimenta.

Eppure, oggi mi sono ritrovata a pentirmi di non aver digiunato in un ambiente “protetto”, fuori dalla vita quotidiana, possibilmente a contatto diretto con la natura e lontano da situazioni che possano causare tensioni.
Il mio corpo é molto piú reattivo a tutto. I miei sensi sono amplificati ma anche tutti gli altri canali energetici. Sento che assorbo energie da qualsiasi fonte a disposizione, persino dalle relazioni…..e, soprattutto, che il mio corpo non distingue tra energie positive e quelle negative.

Questo mi é stato bruscamente ricordato avendo a che fare con qualcuno che é preposto al supporto di mio fratello, ma che invece ha a cuore soltanto il “suo” di supporto.

Per fortuna, ho potuto approfittare di una magnifica classe di Yin Yoga che cominciava proprio subito dopo!

Last night, around two o’clock, I could no longer tolerate the very strong heat that my body produced.
Finally: the time had come for the coveted dip in the bathtub of cold water!

After a short but restful night’s sleep in a room full of the cold coming from outside, I was in shape again in the morning.

My body continued to burn, signaling that my “furnace” cells were working very well and allowing me to enjoy another time that amazing immersion.

During the day I was fine and I did everything I had to do, albeit always with caution. Like last time, I was confirmed that you can practice the dry fasting even by continuing your normal daily routine. However, surely not everyone can do it, but only those who have a great knowledge of how fasting works, its benefits, its effects in general, combined with a great passion for a healthy lifestyle that always accompanies, including periods in which we feed.

Nevertherless, today I found myself regretting not having fasted in a “protected” environment, out of daily life, possibly in direct contact with nature and far from situations that may cause tension.

My body is much more responsive to everything. My senses are amplified but also all the other energy channels. I feel that I absorb energy from any available source, even from relationships ….. and, above all, that my body does not distinguish between positive and negative energies.

This was abruptly reminded me by having to do with someone who is in charge of my brother’s support, but who in the reality has only “his” support at heart.

Fortunately, I was able to take advantage of a magnificent Yin Yoga class that was going to start right after!

Continuo a sentirmi incredibilmente bene.

Forse perché avevo già familiarità con gli effetti del digiuno a secco su me stessa, sono serena e questa volta nessuna paura accompagna la mia avventura!

La prima volta avevo detto alla mia famiglia e ad alcuni amici , tra quelli che mi vedono ogni giorno, che stavo digiunando perché volevo che fossero informati se mi fosse successo qualcosa. Invece, questa volta non voglio davvero affrontare le loro preoccupazioni.

Ieri sera ho iniziato a sentire la necessità di dormire con le finestre aperte … Sono stata molto felice di provare di nuovo la piacevole sensazione dell’umidità fredda che riempie la mia stanza, che avevo scoperto l’anno scorso.

Invece, anche se il mio corpo produce molto calore, non sento ancora il desiderio di essere in contatto con il freddo dell’acqua o del ghiaccio.

Durante il giorno, tutto bene! Solo più meditazione e passeggiate al sole …. ma anche piacevolmente nel buio della tarda serata, per nutrirmi con la gradevole umidità del fiume dopo la mia sessione di Yin Yoga – questa volta con la mia brava istruttrice.

I keep feeling amazingly well.

Maybe because I was already familiar with the effects of the dry fasting on myself, I am serene and this time no fear accompanies my adventure!

The first time I told my family and some friends, among those who see me every day, that I was fasting because I wanted them to be informed if anything happened to myself. Instead, this time I do not really want to deal with their concerns.

Last night I started to feel the need of sleeping with the windows open….I was very happy to experience again the pleasant sensation of the cold humidity that fills my room, which I discovered last year.

Instead, although my body produces a lot of heat, I do not feel yet the desire to be in contact with the cold of water or ice.

Day time, everything was fine; just more meditation and walks in the sun….but also pleasently in the dark of the late evening, to nourish myself with the pleasant humidity of the riverside after my Yin Yoga session, this time with my great instructor.

Ieri sera ho dormito meno del solito. Avevo gli occhi aperti alle 5 del mattino e non ero più in grado di chiuderli perché in realtà non avevo bisogno di dormire di più.

Anche oggi sono stata molto bene. Ovviamente stavo attenta quando mi alzavo da seduta o da sdraiata. Per il resto, ho notato che i miei movimenti erano leggermente più lenti, ma mi sono sentita comunque bene a guidare e anche a praticare l’intera sessione di yoga quotidiana, comprese le inversioni.

Durante tutto il giorno ho potuto godere della freschezza e gradevolezza del liquido che si formava continuamente nella mia bocca … una piacevole sensazione che non arriva nei miei digiuni di tre giorni e che ricordo solo dall’ultimo lungo digiuno secco. Mi sembra, tuttavia, che allora sia arrivato piú tardi del quarto giorno.

Credo davvero che questa volta il mio corpo stia molto meglio dell’ultima volta perché da allora ho ridotto molto l’introduzione di cibi sbagliati, non ho assunto affatto medicine e ho continuato a praticare i miei digiuni di tre giorni ogni mese. Certamente la mia pratica Yoga, che include il controllo della respirazione e la meditazione, aiuta molto.

Infatti oggi, seppure sia solo il quarto giorno del mio digiuno a secco, anche il mio lato spirituale é decisamente amplificato. Sento fortemente l’armonia tra me e l’ambiente. La poca luce del cielo, il vento, la pioggia, le basse temperature …. tutto é piacevole e gradito piuttosto che il caldo interno e il “comfort!”

Forse perché è domenica, ma sento la presenza del Divino in tutto e tutti intorno – una sorta di sensazioni che non siamo abituati a sentire o riconoscere ogni giorno.

Decisamente, la continua assunzione di cibo priva di energia non solo i nostri corpi e le nostre menti, ma anche le nostre anime!

I slept less than usual last night. My eyes were open at 5 in the morning and I was no longer able to close them because in reality I didn’t need to sleep more.

Even today I was very well. Obviously, I was careful when I got up from sitting or lying down. For the rest, I noticed that my movements were slightly slower, but I still felt good about driving and practicing my entire daily yoga session, including inversions.

Throughout the day I was able to enjoy the freshness and agreeability of the liquid that continuously formed in my mouth … a pleasant sensation that does not come in my three-day fastings and that I remember only from the last long dry fasting. It seems to me, however, that it then came later than the fourth day.

I really believe that this time my body is much better than last time because since then I have greatly reduced the introduction of wrong foods, I have not taken any medicine at all and I have continued to practice my three-day fasts every month. Certainly my Yoga practice, which includes breathing control and meditation, helps a lot.

In fact, today, even though it is only the fourth day of my dry fasting, my spiritual side is definitely amplified. I strongly feel the harmony between me and the environment. The little light of the sky, the wind, the rain, the low temperatures …. everything is pleasant and welcome rather than the indoor warmth and “comfort!” Maybe because it is Sunday, but I feel the presence of the Divine in everything and everybody around – a sort of sensations that we are not used to feeling or recognizing every day.

Definitely, the continuous intake of food deprives of energy not only our bodies and our minds, but also our souls!