This third day of fasting is also ending.

Last night I had an unpleasant taste in my mouth, perhaps metallic … I don’t know. However, apart from just waking up, then all day long my language was not even coated. No more strange taste and no nuisance of any kind.

Of course it is still only the third day and yet, as Dr. Sergej Filonov explains, being already in the first acidotic phase – which lasts from the second to the fourth day – I should feel some disturbances.

Instead, no discomfort at all but pleasant need to be outside, in the light and in the air, even to savor the wind of these stormy days (it is the turn of storm Dennis who fortunately is less violent in the east ).

In my Saturday morning Yoga and Pilates classes I managed to keep the windows open despite someone’s protests. Fortunately, most of us still remember the importance of oxygen and fresh air indoors with so many people. The same with my yoga students in the afternoon.

I remember, however, that also the other year I was still very well on the fourth day … that was the reason why I started to record my testimony day by day.

Anche questo terzo giorno di digiuno sta terminando.

La scorsa notte ho avuto un sapore non piacevole in bocca, forse metallico…non saprei. Tuttavia, a parte appena sveglia, poi per tutto il giorno la mia lingua non é neppure stata patinata. Nessun sapore strano piú e nessun fastidio di alcun tipo.

Certo e’ ancora solo il terzo giorno eppure, come spiega il Dottor Sergej Filonov, trovandomi giá nella prima fase acidotica – che dura dal secondo al quarto giorno – dovrei avvertire dei disturbi.

Invece, non disturbi ma piacevole bisogno di stare all’esterno, alla luce e all’aria, persino di assaporare il vento di questi giorni di tempesta (é il turno dello storm Dennis che da noi, ad est, per fortuna é meno violento).

Nelle mie classi di Yoga e di Pilates del sabato mattina sono riuscita a far tenere le finestre aperte nonostante le proteste di qualcuno. Fortunatamente, ancora la maggior parte di noi ricorda l’importanza di ossigeno e aria fresca in ambienti chiusi con tante persone. Lo stesso con i miei allievi di yoga nel pomeriggio.

Comunque, ricordo bene che anche l’altro anno stavo benissimo ancora al quarto giorno….anzi fu proprio quello il motivo per cui cominciai a registrare la mia testimonianza giorno per giorno.

Eccomi ancora qui, questa volta molto velocemente – giusto per scrivere qualcosa sul mio secondo giorno.

Sto bene, benissimo anzi!

“E San Valentino?” Vi starete chiedendo. “Avrá quindi sacrificato la celebrazione dell’amore?” No, affatto. Mi sono concessa la mia cena romantica, a lume di candela, con mio marito. Mi sono semplicemente goduta la preparazione e la compagnia di mio marito, mentre avevamo una conversazione serena e ascoltavamo la musica che ci piace. Gli odori delle pietanze erano sufficientemente appaganti e capaci di dare lo stesso piacere di quando sono accompagnati dal gusto.

Il mio corpo non ha dato alcun segno particolare. A parte una leggerissima sensazione di lingua patinata e la ridotta esigenza di urinare, la mia giornata e’ stata completamente come le altre con la stessa energia di tutti i giorni in cui sto bene.

Here I am again, this time very quickly – just to write something on my second day.

I’m fine, very good indeed!

“And Valentine’s Day?” You are probably wondering. “Did she then sacrifice the celebration of love?”Not at all. I allowed myself my romantic candlelit dinner with my husband. I simply enjoyed its preparation and my husband’s companionship, while having a quiet conversation and listening to the music we like. The fragrances of the dishes were sufficiently satisfying and capable of giving the same pleasure as when they are accompanied by taste.

My body did not show particular signs. Aside from a very light sensation of coated tongue and the reduced need to urinate, my day has been completely like the others, with the same energy of every day when I am well.

My first day of dry fasting is coming to an end.

Every thing is fine; I haven’t even thought about it much since I have been very busy between work and family, as always. A couple of times, in coincidence of lunch and dinner times, my mind reminded me that I had not eaten …. indeed I had to remember to prepare the dinner for my husband.

Where did my hunger stimulus go? And the call of food? And the aqualine in my mouth? And the hunger pangs? And the difficulty of resisting the appeal of food products in plain sight everywhere?

Nothing! completely absent! Yet another proof that the need to eat is in our mind. Be warned: I’m not anorexic; indeed, I prepare and eat my daily meals normally and with great pleasure. Therefore, certainly my serene reaction to the lack of food intake is not due to any kind of disorder …. Right! Because we are also used to believe that “lack of appetite” is a symptom of diseases. In my case it is simply a matter of being free from mental dependence on food, an addiction that is inculcated in us from all sides to support the current industrial and commercial systems …. let’s overlook the health one!
By the way, we are in a moment of great threat to health, a threat that once again reminds us that our biggest and devious enemies are the smallest and even invisible ones. Well, even in this case we are talking about numbers, we are talking about what name to attribute to it, we are talking about how to prevent it from entering our body. In all these days I have not yet heard about the importance of keeping our immune system in good health, once again we are not reminded that our most powerful weapon is the ability of our own body to destroy these harmful microorganisms. Still, what we should do is upgrade what strengthens our immune system – healthy nutrition, breathing control, moderate exercise and meditation, for example – and avoid everything that weakens it, including the fear itself, which now circulates on all mass media!

Il mio primo giorno di digiuno secco volge al termine. Tutto bene, neppure ci ho pensato piu’ di tanto essendo impegnata tra lavoro e famiglia, come sempre. Un paio di volte, in concomitanza con orario di pranzo e cena, la mia mente mi ha ricordato che non avevo mangiato….anzi mi sono dovuta impegnare per ricordare di preparare la cena per mio marito. Dove e’ finito il mio stimolo della fame? e il richiamo del cibo? e l’acqualina in bocca? e la difficoltá di resistere al richiamo di prodotti alimentari in bella vista dappertutto? Nulla! completamente assenti! L’ennesima prova che la necessitá di mangiare e’ nella nostra mente. Attenzione: non sono anoressica; anzi preparo e mangio normalmente e con piacere i miei pasti quotidiani. Quindi, certamente la mia reazione serena alla mancata assunzione di cibo non e’ dovuta a qualche disturbo….giá perché siamo anche abituati a credere che la “mancanza di appetito” sia un sintomo di malattia. Nel mio caso si tratta semplicemente di essere libera dalla dipendenza mentale dal cibo, dipendenza che ci viene inculcata da tutte le parti per sostenere gli attuali sistemi industriale e commerciale….sorvoliamo su quello sanitario!
A proposito, siamo in un momento di grande minaccia alla salute, una minaccia che ancora una volta ci ricorda che i nostri piu’ grandi e subdoli nemici sono quelli piú piccoli e addirittura invisibili. Ebbene, anche in questo caso si parla di numeri, si parla di quale nome attribuirgli, si parla di come evitare che si inserisca nel nostro corpo. In tutti questi giorni non ho ancora sentito menzionare l’importanza di mantenere il nostro sistema immunitario in buona salute, ancora una volta non ci viene ricordato che la nostra arma piú potente é la capacitá del nostro stesso organismo di distruggere questi microorganismi tanto dannosi. Eppure, quello che dovremmo fare e’ incrementare cio’ che rafforza il nostro sistema immunitario – sana alimentazione, controllo del respiro, moderato esercizio fisico e meditazione, ad es – ed evitare tutto cio’ che lo indebolisce, compresa la stessa paura che circola ormai su tuttti mass-media!

Ciao a tutti!

Eccomi di ritorno al mio lungo digiuno a secco. Oggi ho iniziato la preparazione con sole verdure, più precisamente carote crude e broccoli cotti, tre volte e solo acqua da bere. In effetti, ieri avevo già mangiato pochissimo e leggero: un po ‘di frutta e verdura più due uova durante tutto il giorno. Infatti, ricordiamoci che il “prima” e il “dopo” sono ugualmente importanti dei giorni di digiuno.

Questa volta il mio diario sarà meno creativo dell’ultima volta … ebbene sí, l’altra volta c’era l’eccitazione della prima volta, della sfida; c’era la forte determinazione a contrastare l’opinione diffusa secondo cui il digiuno è pericoloso e che non possiamo digiunare da soli. A questo proposito, mi viene in mente la motivazione religiosa per il digiuno: chi è religioso, come lo sono io, sa che il digiuno è un modo per essere più vicini a Dio e quando digiuniamo e preghiamo, gli effetti spirituali si moltiplicano anche piu’ se lo si fa nel nostro privato e senza pubblicità! Pertanto, questa è un’altra prova che non abbiamo davvero bisogno di essere supervisionati da alcun “esperto” … almeno se godiamo di una salute nella media e non soffriamo di malattie gravi.

Un altro motivo per cui il mio diario è più minimalista questa volta è dovuto all’assenza di supporto da parte di mio nipote; quella fu una fortunata coincidenza che ci vide ad abitare nella stessa città.

Comunque, eccoci qui! …. il mio secondo lungo digiuno secco! Non sono sicura, ma forse avevo annunciato che avrei praticato il lungo digiuno secco due volte l’anno. In realtà, questa è l’idea, ma anch’io sono umana, quindi è passato un anno intero! Comunque, sí; mi propongo di praticarlo due volte all’anno per disintossicare il mio corpo e la mia mente (anche il mio spirito!) in armonia con le stagioni del cambiamento in natura: primavera e inverno.
Il mio obiettivo è anche religioso …. forse è per questo che mi sento pronta ora che è un po ‘prima della primavera ma molto vicino alla Quaresima.

Bene, ognuno puo’ seguire le proprie personali motivazioni, ma per favore concentriamoci sulla possibilità e sulla facilità del digiuno!

Here I am, back to my long dry fast.

Here I am, once again, trying to counter the widespread opinion that fasting is dangerous and that we cannot fast on our own.

Furthermore, those who are religious like me know that fasting is a way to be closer to God and, when we fast and pray, the spiritual effects multiply even more if we do it in our private and without advertising! Therefore, this is another proof that we don’t really need to be supervised by any “expert” … at least if we enjoy average health and do not suffer from serious diseases.

It was my intention to practice the long dry fasting twice a year; instead a whole year has passed! Anyway, Yes! I propose to myself to practice it twice a year to detoxify my body and my mind (even my spirit!) in harmony with the seasons of the change in nature: spring and winter.

My motivation is certainly also religious…. maybe that’s why I feel ready now that it’s a little earlier than spring but very close to Lent.
Well, everyone can follow their own personal motivations, but please let’s focus on the possibility and ease of fasting!

Therefore, today: just a few raw carrots and cooked broccoli, three times and only water to drink.

Thanks to anybody that is reading my new-born blog!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton